晚上失眠睡不着的原因都有哪些

晚上睡不着觉出现失眠这种情况，大多数的患者是由于精神压力过大、过度紧张、过度劳累或者是思虑过多、心事过多，这种情况就会出现失眠的现象，长期下去就会出现神经功能紊乱，治疗神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素。

同时患者也要保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大，吃新鲜的蔬菜和水果，要少吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，这样是可以改善睡眠质量的。

患者最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，比如跑步、登山、游泳、跳舞、打太极拳，这样都是可以提高个人免疫力的。

同时也会让人产生疲倦感，也是可以改善睡眠质量的。

最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到睡眠作用的。