首都医科大学附属北京朝阳医院 普通内科
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有八个小时以上的睡眠时间。完美的睡眠应该有足够的睡眠时间和优质的睡眠质量，醒后有轻松、愉悦、解乏的感觉。
第二天精力充沛，包括能尽快入睡，半夜醒来后再次尽快入睡，不易被吵醒，可以有梦，但不能过多，过频的影响睡眠质量。
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