失眠患者夜间娱乐怎样才能不过度

在一定意义上说来,休闲娱乐是一种休闲方式,娱乐活动对于丰富生活内容,培养乐观情绪,消除疲劳,缓解大脑的紧张状态,改善睡眠很有作用。

但是失眠患者的休闲娱乐应该以温和不带刺激不剧烈为最好,否则会增加患者的精神紧张和体力的疲劳,这对于失眠患者的康复没有好处。

并且还会加重病情,患者可以选择的休闲娱乐活动有打球、下棋、看娱乐片、唱歌、跳舞、练毛笔字、绘画、养花、养鱼、登山踏青等等。