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衢州市人民医院 精神科
患者取适当的体位,于每晚睡前,采用自我按摩法,分4步进行治疗。
第1步:用示指分别按揉印堂、太阳,风池穴,每穴按揉1-2分钟,以局部有酸胀感为度。
第2歩:先用手掌在腹部按揉中脘、关元,气海穴各1分钟,再用示指按摩内关、足三里,三阴交穴各1-2分钟。
第3步:将双手掌面相对搓热,将手掌面贴附在腰部两侧,适当用力上下往返摩擦,至有温热感为止。
第4步:用两手掌交替搓两足底涌泉穴各2-3分钟(注意临睡前先用热水浸洗双脚10-15分钟)。
