中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘让很多人非常痛苦，想要快速有效解决便秘，需要做好这么几点：
1、多吃纤维高的蔬菜以及含水量多、有助于消化的水果，比如西瓜、橙子、火龙果、香蕉等；
2、每天起床后，空腹状态下喝一杯蜂蜜水，以增加肠道的蠕动；
3、加强自身锻炼，每晚睡前可做腹部按摩，加快通便。
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中国医科大学附属第一医院 消化内科
