孕妇餐食谱是什么

怀孕后的女性是比较重视饮食的，在不同的月份需要的营养不同。整个孕期都应该做到营养均衡，一般在前三个月可以可以跟孕前一样正常饮食。

最好是每天补充适量的牛奶和蛋白质，怀孕三个月以后更应该重视高蛋白食物的摄入，除了饮用牛奶之外，也要摄入一定的肉食，比如是鸡肉、鱼肉、排骨等。

孕妇也要摄入充足的蔬菜和水果。以免食物的单一性而造成便秘，否则会影响到孕妇的身体健康，多吃一些含有膳食纤维的食物能促进胃肠的蠕动。