香蕉营养价值和功效

香蕉富含多种维生素和营养物质，如蛋白质，胡萝卜素，叶酸，维生素C，钾，锰，锌等，是一种营养较高的食物。

经常吃香蕉可以缓解肠胃不适，尤其对胃溃疡有一定疗效。香蕉有减低胆固醇的作用，所以可以预防高血压以及心脑疾病。另外，香蕉有缓解不良情绪的作用，对于忧郁症有较好的辅助调理作用。

但是香蕉性寒，属于凉性食物，而且含糖量较高，糖尿病人吃了会加重病情，对于寒性体质人群也要尽量少吃。