生南瓜子的功效与作用及禁忌

生南瓜子里面含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质、钙离子、铁离子等等，其营养价值非常高，而且还具有一定的杀虫解毒、通利小便的作用。

因此在平时适量的吃一些生南瓜子，通过吸收其中的脂肪酸、胡萝卜素、维生素b族等营养成分，不仅可以起到营养神经、提高身体的免疫力、维持正常人体的新陈代谢的作用，而且还可以起到促进骨骼发育的功效。

但是在吃生南瓜子的时候一定要注意，不能一次性吃得太多，不然，有可能会导致出现腹痛、腹胀等不适症状。