缺钙怎么办

生活中如果缺钙首先是及时在医生的指导检查下，检查出缺乏多有严重，在有规范化的进行补充和治疗，正常是建议补钙一个月之后，去复查微量元素，查看缺钙是否已经纠正，另外，每天一定要进行适当的户外活动锻炼，能够保证体内维生素d的水平，有效促进钙的吸收。

而且在补钙的同时，需要同时补充维生素d来促进钙的吸收，针对于补钙，正常都是晚上服用会比较好，因为在晚上服用钙剂后，主要是钙的吸收程度会略高很多，而且常用的补钙药物，如碳酸钙、或醋酸钙、和柠檬酸钙等，因此平时可以多吃富含钙多的食物，其中最好的食物就是牛奶。