最近失眠睡不着怎么办

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医生回答
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邵自强主任医师

中日友好医院 神经内科

如果突然出现失眠的症状,要明确失眠的原因,明确病因后针对性治疗,才可以缓解失眠症状。

比如是因为身体不适、咳嗽造成的失眠,可以把原发病治疗好,人没有不适了,失眠的症状就会缓解。如果是因为情绪方面造成的失眠,比如精神压力过大、焦虑等,就需要解决导致焦虑的问题,才可以缓解失眠。

日常也可以在晚上睡觉前泡脚、喝一杯牛奶,有助于睡眠。

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