肥胖症患者如何制定减肥计划

对于肥胖者来说，严格控制饮食是非常有必要的，尤其是高脂肪食物，如五花肉之类的，可以适当吃些鱼和家禽，饮食清淡，多吃些新鲜蔬菜和水果。

真的想减肥一定要有一个科学的饮食方案，切不乱吃。如果不制定一个科学的饮食方案，暴饮暴食，不仅减不掉身上赘肉，还会增加自己体重。

适当增加些体育锻炼，如慢跑，针对减肥方面的运动，咨询一下医生，做些合理的计划，效果会好一点，切不可盲目锻炼。因为有的运动是不适合肥胖者的，定期到医院做个全身检查，有的肥胖是和身体疾病有关，所以对症下药也很关键。