血糖高可以吃炒花生吗

血糖高的人是不可以吃炒花生的，花生的脂肪含量非常的高，花生油就是花生压出来的，所以血糖高的人要少吃花生类的食物，每天不能超过15克的花生，血糖高的人需要限制每天进食的总热量，我们要根据每个人的体重，运动量制定进食总热量的数值，再固定总热量的前提下尽量少吃热量高的食物，多吃热量比较低的，富含膳食纤维的青菜蔬菜和谷薯类的食物。

同时血糖高的人要注意营养搭配合理，在补充碳水化合物的时候也要适当的补充蛋白质和脂肪的含量，只有饮食控制血糖才能有平稳的可能。