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聊城市人民医院 普通内科
腰酸背痛有时是某些疾病的反应，但是多数的情况都是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张、衣着不当或者是不合适的睡觉工具而引起的。女人腰酸背痛，还涉及到了生理期的保养及鞋子的选择。腰酸背痛一般建议，
一、最好以侧躺的方式睡觉，弯曲身体倒侧在床垫上。
二、在温水中泡澡，时间不宜过长，尽量不要超过15分钟。
三、检查自己的鞋子，将鞋子鞋头呈现为尖形，以及鞋跟高于5cm以上的鞋子，尽量的全部收起来。
四、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、牛奶等食物，减缓骨质的流失，避免骨质疏松症的发生。
