维生素K2哪种类型效果最佳及选择建议

目前公认的最佳维生素K2类型是MK-7型。MK-7具有体内停留时间长、生物利用度高的优势，能有效促进钙代谢，预防骨质疏松及动脉钙化。

MK-4型维生素K2虽吸收快，但需频繁补充，生物利用度和便利性不及MK-7。多数优质补充剂选用MK-7型。

选择时建议关注产品的有效成分浓度、纯度及正规渠道。补充维生素K2适用于儿童、老年人及骨质疏松、心血管疾病风险者。

如正在服用抗凝药物，补充维生素K2需遵循医嘱，注意可能的药物相互作用。