体重指数BMI正常是多少

体重指数（BMI）的正常范围在我国为18.5至23.9。BMI是评估体重是否健康的重要指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。

1. BMI指标：

小于18.5为消瘦；

18.5至23.9为正常；

24.0至27.9为超重；

28.0及以上为肥胖。

2. 营养建议：

消瘦者应增加营养摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

超重或肥胖者需控制饮食，减少高热量食物摄入，增加体力活动。

3. 健康管理：

定期监测BMI，及时调整饮食和运动以维持正常体重。

关注体重变化，预防因体重异常引发的健康问题。