v
北京大学第一医院 骨科
睡眠姿势没有绝对“正确”与“错误”，以个人舒适为主，但部分人群需根据健康状况调整睡姿。常见睡姿包括仰卧、侧卧、俯卧等，每种姿势适合的人群不同。
1. 健康成年人可选择自己最舒适的姿势，常见为仰卧或侧卧。
2. 心脏病患者适合右侧卧或仰卧，避免左侧卧以减轻对心脏的压力。
3. 胃食管反流或胃溃疡者建议左侧卧，有助于减少胃酸反流。
4. 呼吸系统疾病患者不宜俯卧，侧卧或仰卧可改善呼吸通畅。
5. 孕妇推荐左侧卧，可增强胎盘供血，减轻水肿。
6. 婴儿应避免俯卧，首选仰卧，头部可适当偏向一侧，降低窒息风险。
