甘油三酯最怕三样水果

甘油三酯高的患者在饮食方面确实需要注意控制，而某些水果对降低甘油三酯可能有帮助：

1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等含有丰富的维生素C和纤维素，它们能够有助于增强血管的弹性和通透性，进而帮助降低血液中的甘油三酯水平。

这类水果中的柠檬酸还有助于改善脂质代谢。

2. 苹果：苹果富含果胶，一种溶性纤维，可以帮助降低血液中的甘油三酯水平。果胶可以降低胆固醇，并在一定程度上减少脂肪的吸收，对维持或达到健康的甘油三酯水平有积极作用。

3. 浆果类水果：包括蓝莓、草莓、黑莓等浆果类水果，它们含有大量的抗氧化剂和纤维，有助于降低LDL胆固醇（坏胆固醇）和甘油三酯的水平，同时提升HDL胆固醇（好胆固醇）。

需要注意的是，尽管这些水果可能对降低甘油三酯有益，但摄入量仍需适量。过量摄入水果中的糖分也可能适得其反，加重体内甘油三酯的积聚。

因此，患有高甘油三酯的患者在饮食调整时，应在医生或营养师的指导下进行。

此外，降低甘油三酯还需要整体的生活方式改善，包括但不限于戒烟戒酒、规律运动、控制体重及避免高糖、高脂肪的食物等。