手脚冰凉冷汗

保证充足睡眠每天至少要保证个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果桔皮治疗手脚冰凉科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。

在实验中，研究人员让名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。

结果表明，喝纯水的一组，分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需至分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。