体脂率是脂肪组织占体重的比例,是衡量身体脂肪水平的重要指标。计算体脂率的方法主要有:
1. 皮褶厚度法:测量身体特定部位如腹部和臀部的皮褶厚度,借助公式计算体脂率。
2. 生物电阻抗法:通过特定频率电流测量身体电阻,从而推算体脂率。
3. 双能X射线吸收法(DXA):使用X射线技术精确测量体脂率,适合医学研究。
4. 水下称重法:通过测量水中体重和陆地体重,计算身体密度再推导体脂率。
不同方法有各自的优缺点,选择时需考虑准确性、方便性和适用性。同时,体脂率评估需结合性别、年龄等因素,以判断是否在健康范围内。