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海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
你好,是可以的,对宝宝是有益的早晚散散步也是一种好运动,既促进肠胃蠕动,还能增加耐力,耐力对分娩是很有帮助的.而在走动的同时,宝宝也不闲着,可以刺激他的活动.在阳光下散步是最好的,可以借助紫外线杀菌,还能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3,这种维生素能促进肠道对钙,磷的吸收,对宝宝的骨骼发育特别有利.散步要注意速度,最好控制在4公里／小时,每天一次,每次30－40分钟,步速和时间要循序渐进.在散步的同时,准妈妈还要加上静态的骨盆底肌肉和腹肌的锻炼,不光是为分娩做准备,还是让渐渐成形的宝宝发育更健全,更健康,增强他的活力.
