久坐小腿肿胀怎么缓解

长时间坐位会影响到下肢的静脉血液回流，导致小腿出现肿胀。首先应该将肢体抬高，能够促进静脉血液循环，减轻肿胀的症状。

可以穿戴压力袜，适当进行小腿腓肠肌收缩锻炼运动，能够改善不适的症状。严重的情况下如果并发下肢静脉曲张，还会形成明显的曲张静脉团，可以选择在静脉团内注射硬化剂的办法，也能够缓解病情。

严重的静脉曲张需要选择手术治疗，将静脉团剥除。平时可以适当的进行体育功能锻炼，也能够改善局部的血液循环。另外，就是改善不良的生活或者工作习惯，长时间坐位或者直立位的劳动，应该注意适当调节。