来大姨妈吃什么好

月经期间女性盆腔充血、子宫充血，会出现腰酸、腹坠胀感、身体抵抗力下降、怕冷症状。饮食方面建议清淡为主，多吃易消化、质软、温热的食物，避免生冷、寒凉、刺激性的食物。

多吃新鲜的蔬菜，蛋白丰富的食物，如羊肉、栗子、红糖、生姜这些温经散寒的食物，以及具有丰富营养，健脾开胃的大枣、薏仁、山药等等食物。

月经期由于失血，可以导致体内缺铁，可以适当多吃含铁丰富的食物，大豆、菠菜与瘦肉、猪肝等等。避免咖啡、茶这些饮料，避免凉性重的食物。