月子里胳膊疼怎么缓解

坐月子期间，由于长时间保持一个姿势喂奶或抱娃，会导致一侧肢体的酸胀、疼痛、麻木等。因此，想要缓解不适症状，首先是要改变喂奶姿势，尽量选择侧卧位或者不断变换体位、避免长时间一个姿势、尽量减少抱娃的时间。

其次，休息时多起床走动、活动肢体、促进血液循环、注意保暖、避免肢体受凉。如果疼痛明显，可以使用毛巾热敷、局部按摩。

严重时可中医科就诊，予以中药调理或是使用一些安全、可靠的理疗项目进行治疗。还有的胳膊疼痛是颈椎骨质增生压迫到神经后所致，需要对症处理。