孕妇要吃dha吗

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医生回答
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冯翠平副主任医师

中日友好医院 妇产科

DHA又叫二十二碳酸六烯酸,是一种不饱和脂肪酸,俗称脑黄金,是人体大脑细胞膜和视网膜的重要组成部分。在大脑皮层中含量达20%,在视网膜中含量高达50%,对胎儿的智力和视力发育发挥着重要的作用,在很多食物富含DHA,一般不需要刻意去补,可以食用沙丁鱼、鳝鱼、黄花鱼、金枪鱼、鲫鱼、芝麻、核桃、花生、瓜子等富含DHA的食物。

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