降低食欲的最有效方法

2264次浏览
医生回答
v
黄玉红主任医师

中国医科大学附属第一医院 消化内科

需要养成良好的饮食习惯,要注意饮食规律,荤素搭配均衡,少食多餐,细嚼慢咽,每天饭前喝一杯温开水或者吃一点水果;饭后要养成漱口的习惯,当食欲来临时,可以适当的吃一点富含纤维素的食物;

平时要经常去健身房健身,积极进行体育锻炼,多进行腹部运动,如仰卧起坐,慢跑等;要保持心情愉悦,保证充足的睡眠,避免熬夜和精神压力过大。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
相关问答