怎样判断更年期结束

更年期如果结束，失眠、多梦、潮热、多汗会逐渐的消失，并且病人已经进入到绝经的状态。另外，情绪也会出现稳定的情况，而且心血管系统的症状，也会逐渐的消失。

进入更年期以后雌性激素下降，往往会发生骨质疏松。所以，建议更年期以后的女性，一定要多晒太阳，并且多喝豆浆、喝牛奶，而且要补充钙质，并且建议适当的运动增强体质。

在饮食上，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素；可以补充蛋白质，但是建议清淡饮食，少吃油腻的食物。