三天减肥法哪个最有效

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医生回答
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陈玉静副主任医师

首都医科大学宣武医院 中医科

三天减肥法并不是真正减掉了身体内多余的脂肪。短期内快速减肥,只是减掉身体里面,多余的水分和大便。想要减肥要从根本上入手,要限制高热量食物的摄入。

早起可以吃牛奶,燕麦或者1个鸡蛋。中午食用鸡胸脯肉,水煮蔬菜和少量米饭。晚餐可以食用水果,蔬菜。也可以早上起床后坚持跑步40分钟以上,能够促进人体脂肪的消耗。

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