蛙跳的好处是什么

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医生回答
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陈玉静副主任医师

首都医科大学宣武医院 中医科

蛙跳的好处:

1、动作简单易学,不需要任何器材。

2、锻炼腿部肌肉,增加小腿的力量。

3、青少年进行蛙跳,可促进膝盖骨的骨垢发育,帮助人体长高。

4、腹部肌肉也可以得到一定程度的锻炼。

5、增加弹跳力。

6、提高肺活量。应注意的是,每天都要坚持练习15到20组,每组做15到20个,组间休息1~2分钟,才能达到理想效果。

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