吃什么水果治疗便秘最有效

治疗便秘最有效的水果主要有香蕉，香蕉能够软化大便，具有润肠通便的作用，对于排便有很大的帮助。另外柚子、猕猴桃也可以滋阴、润肠通便，具有很好的通便作用。

除了水果，大枣也能够补中益气，尤其对于老年人、体质比较虚弱的患者，多吃一些大枣可以增加肠道蠕动，缓解便秘。在主食上，要多吃五谷杂粮，可以增加食物残渣，刺激肠道蠕动，有利于大便的排出。

便秘的患者一定要注意，多吃富含膳食纤维的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，平时还要进行适当的运动和活动，可以缓解便秘。