煮鸡蛋热量高吗

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医生回答
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陈玉静副主任医师

首都医科大学宣武医院 中医科

一个水煮鸡蛋的热量是71卡,相对来说热量并不是很高。在减肥期间比较适合吃鸡蛋,因为鸡蛋中含有优质的蛋白质,热量也不高,而其中的碳水化合物,脂肪等人体必须的营养物质。

鸡蛋中含有的维生素,钙,铁,钾等人体所必需的矿物质,可以帮助补充优质蛋白及保护人体的肝脏组织。而含有丰富的维生素及微量元素成分,可以有效的分解人体内的一些致癌物质,能起到很好的防癌作用。

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