如何提高膀胱储尿功能

正常人的膀胱容积为400ml左右，当膀胱中储存的尿液达到300ml左右时，膀胱壁的牵张感受器就会发出冲动，刺激排尿中枢产生排尿冲动，正常情况下，膀胱中储尿可以达到400ml而没有不适症状。

提高膀胱储尿功能，主要是通过锻炼，这需要进行长期的憋尿锻炼来扩大膀胱容积。但是，憋尿不能没有限度，超过正常膀胱的容积，会伤害到膀胱壁中的牵张感受器、膀胱逼尿肌功能，从而导致以后会出现排尿困难、尿潴留的发生。