喝酒对肌肉的影响

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医生回答
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张博副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

喝酒对于肌肉的生长有非常大的不良影响。首先喝酒会严重的影响雄性激素,也就是睾酮激素的分泌,一旦睾酮激素水平下降,那么想增长肌肉基本上是不可能的事情。

而且饮酒之后,虽然睡眠的时间更长了,但是睡眠的质量却非常的低,使得快波睡眠和慢波睡眠比率有明显变化,影响肌肉的生长。

其次,喝酒会堆积大量的热量,使得锻炼减脂增肌的效果明显下降。

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