首都医科大学宣武医院 产科
每个人的体格不一样,每个人吃核桃的量应该有区别。最简单的方法是我们把手张开,尽量张开一只手,手能抓到多少个核桃,一天就可以吃多少个核桃。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白类,还有人体多种必需的微量元素等,多种不饱和脂肪酸可以促进宝宝大脑的生长。微量元素也是宝宝身体发育所需要的,而且脂肪有润肠的作用,可以减少一些孕妇的便秘现象。
核桃也不能过量,过量了容易上火,而且会导致肥胖,最好核桃加上别的坚果类,营养会更加均衡一点。