体内湿气大怎么调理

体内湿气大，一方面是从饮食上控制，要尽量减少油腻的、肥甘厚肉类的或者海鲜类的食品摄入，它们会增加脾胃的负担，会对脾胃的运化之气造成耗伤，从而会引起水湿内停，也就是导致后来身体湿气大。

还有要减少冷饮类的、饮料的摄入，比如冰啤酒、冰饮料或者冰淇淋，它们都会损伤耗伤脾胃的阳气，会加重身体的湿气。还有就是中药的调理或者中医的理疗，可以通过背部的捏脊，也就是太阳膀胱经的捏脊，或者拔罐，来增加脾胃的阳气，或者对腹部的艾灸，也可以增加提升脾胃的阳气，来加强脾胃化湿的功能。

中药的治疗，在初期气虚、脾气不足的时候，可以使用参苓白术散，如果长期的一个脾气虚弱、湿气不化，可以用代茶饮，比如藿香或者佩兰，如果需要中药调理，可以选择平胃散来健脾，益胃化湿。