运动减肥会反弹吗

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医生回答
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陈立勇主任医师

山东大学齐鲁医院 营养科

成功的减肥方法是靠坚持有氧运动。如果平时注意合理的饮食习惯,尽量选择吃高蛋白,低脂肪的食物。平时多做运动,是不会反弹的。

平时要保持充足的睡眠,生活作息要规律。如果生活不规律,会引起内分泌失调,也是发胖的原因。最好每天保持有氧运动30分钟以上,比如慢跑,跳舞,瑜伽,游泳,跳绳都是不错的有氧运动。

运动减肥的目的在于提高新陈代谢,消耗体内多余的脂肪。

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