豆包

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陈立勇主任医师免费咨询

山东大学齐鲁医院 营养科

豆包是以小豆,别名红小豆、赤豆、赤小豆等为馅作成的包子。豆包含有丰富的蛋白质,豆皮还可增加纤维的含量,故而豆包是十分健康的食品。具有利尿消肿、降脂减肥、催乳的作用。

1、利尿消肿 豆包中的红豆含有较多的皂角苷,有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

2、降脂减肥 豆包中的红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

3、催乳 豆包中的红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

4、消除疲劳 春困秋乏,经常感到疲倦的人,多吃豆包可以消除疲劳,这是因为豆包中的红豆有配糖体及三萜、皂苷,可消除疲劳和净化血液。

豆包含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。豆包中的红豆含有较多的皂角苷,有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

豆包中的红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。豆包中的红豆富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效

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