健身后可以吃香蕉吗

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医生回答
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陈立勇主任医师

山东大学齐鲁医院 营养科

健身之后是可以吃香蕉的。因为香蕉本身富含大量的碳水化合物,运动之后吃香蕉,可以有效的补充身体所需要的热量,而且可以补充一些钾离子,是非常适合于健身人士的。

也可以选择使用香蕉配合牛奶,这样既可以补充碳水化合物,又可以补充身体所需要的蛋白质,非常有利于肌肉的生长。并且可以辅助燃烧脂肪,减少主食量的摄入,起到一定的减肥瘦身的作用。

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