如何补骨髓

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卞泗善主任医师

山东中医药大学附属医院 中医骨科

补骨髓建议增强营养、补充维生素蛋白质以及微量元素,适量补钙,经常跳跃伸展以及悬吊运动,多吃蛋白质类食物,如牛奶、豆浆、谷类和杂粮类大米、玉米。

最主要的是营养均衡和晚上睡眠充分,因为晚上是骨髓增长的最佳时期。此外,通过菊苣酸和活性多糖,打开骨髓动脉滋养孔,通过黄芪补气,把牛骨髓多肽填充的骨髓里面,可以快速补骨髓,让骨髓细胞再生。

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