褪黑素是什么,褪黑素有哪些作用?

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医生回答
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杨竹生主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科

褪黑素是一种胺类激素,多由哺乳动物和松果体产生。褪黑素能够缩短人体进入睡眠的时间,减少觉醒的次数,因而具有改善睡眠的作用。

但不宜长期使用,可能会使机体产生依赖性。

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