瘦小腹的方法

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医生回答
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侯为开主任医师

山东大学齐鲁医院 内分泌科

瘦小腹的方法,建议首先应该严格控制饮食。每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,也不能喝饮料,如果吃水果尽量在两餐之间吃。

而且每天水果不要超过400克,多喝水,每日饮水至少2000毫升,以促进能量代谢,其次长期坚持运动,瘦小腹运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、做仰卧起坐,练俯卧撑,转呼啦圈等等。

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