10岁儿童几点睡觉最好

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郑春华主任医师

首都儿科研究所附属儿童医院 儿科

10岁儿童睡眠要足,因为此时正是孩子第二次发育前期,第二性征、身高及智力发育到了关键时刻,需要充足的睡眠。这么大孩子一天睡眠时间要保证在8-9小时,且要求孩子晚上九点前睡眠最好。

因为孩子生长激素分泌呈脉冲式,其高峰在晚上9点左右,若孩子长期睡眠迟容易造成孩子身高不能达标,同时因大脑中智能发育在夜间也是高峰。

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