早晨喝水后多久吃早餐

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医生回答
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黄玉红主任医师

中国医科大学附属第一医院 消化内科

早晨喝水后一般半小时到一小时之间内吃早餐最好。空腹喝水不会对消化产生影响,有助于消化液的分泌,对肠胃起到了清理作用,帮助从睡眠状态中清醒过来。

多注意饮食搭配,选择碳水化合物补充足够的能量。早餐要选择补充维生素食物,早餐摄入吸收率最高。平时要养成良好的饮食方式和生活方式,注意三餐的规律,保持良好的心情。

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