骨盆前倾纠正的方法

骨盆前倾的状态，指骨盆的整体向前倾倒的一种形态，会出现腹部挺起、提臀、腰部凹陷增加的现象。有些先天的骨盆前倾的人，这种情况不太容易矫正，只能及早穿戴负跟鞋，需要积极锻炼骨盆周围肌肉，尤其是类似髂腰肌、耻骨肌、缝匠肌，以及大腿前侧的股直肌等肌肉的力量训练。

通过长期有效的肌肉力量训练，才有可能使先天的骨盆前倾状态得到矫正。有些后天骨盆前倾状态的患者，由于腰背部肌肉的病变，或肌肉力量训练过度导致的。

存在腰背部筋膜炎的患者，应该积极治疗局部炎症，口服、外用活血通络的中成药，配合消炎止疼药物。力量训练过度，应该停止训练，或改为腹部以及骨盆前侧肌肉的力量训练，能矫正骨盆前倾状态。