降血脂的有效方法有哪些

高血脂是一个比较常见的疾病，也是一个比较严重的问题，如果没有及时的控制，可以造成心脑血管的损害。降低血脂的办法有很多种，比如说多到户外去锻炼，可以选择散步，慢跑，快走，转呼啦圈，跳绳等，可以促进血脂的分解，降低胆固醇和血糖。

有些人平时对饮食不控制，经常大鱼大肉，导致脂肪摄入过多，形成胆固醇增高，平时应该避免高脂肪食物的摄入，多吃一些蔬菜水果。

可以多喝一些茶水，茶有降低血脂清理斑块的作用。