男士肚子大怎么减肥啊

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医生回答
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侯为开主任医师

山东大学齐鲁医院 内分泌科

首先需要严格的控制饮食,逐渐增加运动量,把整体体重控制下去,只有把整体体重控制达标之后,肚子大才容易减掉。在降低整体体重的同时,逐渐增加一些针对腹部的运动,比如呼啦圈,仰卧起坐,仰卧抬腿,悬臂卷腹等,对于腹部赘肉进行针对性的练习。

平时在快走锻炼的时候,要注意吸气收腹,时间长了,慢慢也会有减少大肚子的作用。

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