睡不好头晕头痛怎么办

充足的睡眠可以使大脑得到充分的休息，失眠、多梦影响睡眠质量可以引起脑动脉供血不足的症状，如头晕、头疼等。出现头晕、头疼的症状要改善睡眠质量才能彻底缓解症状，平时不熬夜，养成良好的睡眠习惯，养成良好的生物钟才能有良好的睡眠。

平时不要给自己太大心理压力，心态平和，睡前不要想太多事情，多按摩头皮穴位，有利于缓解头疼的症状。饮用一杯牛奶，多吃坚果类食物对缓解头疼的症状有一定效果。

如果仍出现头疼的症状可以服用药物对症治疗，常用的药物有对乙酰氨基酚片、头痛宁胶囊等。如果失眠严重可以加用改善睡眠的药物，如安神补脑片等。