首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
1.沐浴:在浴缸里倒入一些牛奶，整个人都泡在里面，让身体可以好好吸收牛奶的精华。
2.食疗:建议经常服用珍珠粉和红豆，加速身体对于毒素的排出，使得肌肤变得更加亮白。
3.生活中一定要记得出门涂防晒，用遮阳伞，别看步骤简单，但是起到的防晒效果特别明显。
4.适当的锻炼可以增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。
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