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如果患者的腰部不是很痛的时候，可以适当增强自己的腰部锻炼的。多做腰部锻炼，可以防...
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腰部疼痛，浑身没劲的原因有很多，但是主要原因还是肾虚。如果是肾虚的话，那么就应该...
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腰部对人的健康及生活有很大，当出现腰疼直不起来使可以吃一些非甾体类的止痛、抗炎止...
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引起肚子大的原因是长时间紧张工作，饮食不规律，并缺乏锻炼，从而引起新陈代谢等功能...
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造成背部中间疼痛的原因非常多，如果患者出现了背部中间疼痛的情况下还伴有明显的压痛...
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腰间盘突出患者要多做小燕飞的动作，这个动作非常简单，可以锻炼背部肌肉，从而缓解腰...
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腰间盘突出患者可以尝试倒着走。患者在倒着走的时候，最好要有一个家属的陪伴。特别是...
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如果患者正处于急性期，最好要躺在床上休息。如果患者处于慢性期，要适当锻炼自己的腰...
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想要做好腰部力量锻炼，最主要还是应该采用不负重的情况之下去进行锻炼，通常躺在床上...
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腰椎间盘突出康复锻炼主要是增强患者的腰背部肌肉力量，一般建议游泳或做小飞燕动作。...
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在平时的生活中，要防止腰部意外受伤，也不要让腰椎负担过重。应进行适量的腰部肌肉锻...
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腰椎间盘突出术后需要进行康复锻炼。腰椎间盘突出属于一种多发性的疾病，在出现之后，...
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锻炼肺功能怎么做呢？可以根据自己的身体状况和呼吸功能选择合适的锻炼方法，如散步、...
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所谓的腹式呼吸主要是用来缓解患有慢阻肺病人的相关症状，医学上被称作呼吸体操。在锻...
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在现代社会腰间盘突出的患者是比较多的，腰间盘突出最好是选择卧床休息，恢复期患者应...
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血管内存在垃圾容易导致血管拥堵，因此容易造成多种疾病，比如是血液粘稠、动脉粥样硬...
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锻炼性能力并无特殊方法，主要是和锻炼憋尿及功能类似的一个运动疗法，也就是锻炼盆底...
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锻炼股四头肌可以做伸膝的动作，这种方法非常简单，就是在裸关节部位施加压力或者带个...
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由于长期坐位或者摄入脂肪过多，导致腰腹周围出现一圈游泳圈。想要快速瘦肚子就要进行...
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要想有效训练腰部力量，大家可以通过坚持做一些锻炼来增强腰部力量，比如仰卧起坐、扭...
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北京大学第一医院 骨科
