养肝护肝的方法和饮食

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黄玉红主任医师

中国医科大学附属第一医院 消化内科

养肝护肝,建议少吃辛辣的高脂肪、高蛋白的食物,减轻肝脏的负担。经常喝酒损伤肝脏,建议不要喝。再一个就是避免长期的服用抗生素、镇痛药,或长期服用不必要的药物和补品等。

要保持心情舒畅,适量运动。多吃些富含维生素c的食物,适量使用优质的蛋白,多吃一些菌类。养肝的食物还有喝柠檬水,奶制品,以酸奶最好,能促进毒素排出,提高机体免疫能力。

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