中午吃多了怎么快速消化

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医生回答
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黄玉红主任医师

中国医科大学附属第一医院 消化内科

中午吃多可以选择顺时针按摩腹部,有助于消化。饭后可以选择吃水果,利于食物的消化与吸收。必要时可以在医生的指导下,选择助消化药物,如健胃消食片,多酶片等。

饭后可以选择散步或者做一些小的运动。平时要多注意饮食搭配,注意三餐的规律,注意饮食结构,每餐七分饱,避免暴饮暴食,以免对胃肠增加负担。

保持良好的心情。

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